Ketika 'Berpikir Positif' Saja Tidak Cukup
Kita semua pernah mendengar nasihat “Hei, berpikirlah positif!” atau melihat poster-poster yang mengatakan “Jika Anda memimpikannya, Anda pasti bisa!”. Psikologi positif berakar pada fakta bahwa berpikir optimis dapat digunakan sebagai alat untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Ada banyak sekali anekdot yang menjelaskan keefektifan berpikir positif, namun ada juga jebakan untuk mengabaikan hal negatif. Apa yang terjadi jika 'berpikir positif' saja tidak cukup?
Anda tidak bisa memalsukan harga diri
Memang, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengulang afirmasi positif tentang diri Anda dapat membantu meningkatkan harga diri Anda, tapi inilah masalahnya, teknik ini hanya bekerja untuk orang-orang yang sudah memiliki dasar yang kuat tentang harga diri mereka. Penelitian oleh Wood dan rekan-rekannya pada tahun 2009 menunjukkan bahwa jika Anda memiliki harga diri yang rendah, mengulangi afirmasi mungkin terasa tidak otentik dan justru memiliki efek sebaliknya.
Semua emosi itu penting
Meskipun hanya berfokus pada pikiran positif dapat membantu beberapa orang, bahaya dapat muncul ketika Anda terus-menerus mengabaikan perasaan seperti kemarahan, kesedihan, dan frustrasi. Beberapa emosi perlu ditangani untuk belajar dan tumbuh dari situasi yang sulit. Menekan perasaan-perasaan ini sebenarnya dapat merusak dalam jangka panjang. Orang-orang menemukan kekuatan dan keindahan setelah mereka berhasil melewati badai, jadi jangan takut untuk mengalaminya.
Hal ini dapat menyebabkan kekecewaan
Jika berpikir positif adalah solusi untuk masalah kita, apa yang terjadi ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai dengan yang kita harapkan? Apakah itu salah kita karena tidak berpikir cukup positif? Terkadang berpikir dengan cara tertentu bukanlah pengganti kerja keras. Memahami bahwa mengatasi kesulitan mungkin diperlukan untuk mencapai tujuan Anda terkadang lebih penting daripada berpikir positif. Berpikir positif saja tidak akan membawa Anda pada kesuksesan dan kemenangan. Jika Anda memimpikannya, Anda bisa melakukannya, tetapi jangan lupa bahwa dibutuhkan lebih dari sekadar bermimpi.
Kita kurang peduli dengan orang lain
Dalam sebuah studi tahun 2012, peneliti Kappes, Sharma dan Oettingen menemukan bahwa orang yang percaya pada solusi positif untuk masalah dunia lebih sedikit menyumbang untuk amal. Saya tahu, ini mungkin terdengar agak terbalik, tapi coba pikirkan. Jika Anda melihat seseorang tunawisma di jalan dan mentalitas Anda adalah 'Oh, mereka hanya mengalami masa-masa sulit. Mereka akan bangkit kembali! Apakah Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk memberi? Bagaimana jika Anda menyadari betapa beratnya situasi orang tersebut dan memikirkan perjuangan jangka panjang yang akan mereka hadapi?
Kita mungkin mengabaikan tanda-tanda peringatan
Ketika Anda berpikir positif, wajar jika Anda mengabaikan rasa frustrasi atau penyakit kecil. Bahkan, itulah tujuan dari berpikir positif, untuk tidak terjebak dalam hal-hal kecil. Namun jika kita mengabaikan masalah kecil, terkadang hal itu bisa menjadi penting dan tumbuh menjadi masalah besar. Terkadang lebih baik menangani hal-hal kecil yang negatif sebelum menjadi lebih besar. Kesehatan Anda adalah contoh sempurna dari jebakan ini. Jika sakit kepala harian Anda 'tidak terlalu parah', maka apakah Anda merampas perhatian medis yang mungkin Anda perlukan? Jangan biarkan pemikiran positif berubah menjadi pemikiran yang naif.
Meskipun berpikir positif telah membantu banyak orang untuk bergerak maju dalam hidup mereka, masalah dapat muncul ketika kita hidup dalam pemikiran positif yang ekstrem. Seperti segala sesuatu, ada waktu dan tempat di mana berpikir positif sangat membantu dan ada kalanya kita harus waspada terhadap jebakan berpikir positif secara terus-menerus. Cobalah berpikir di tengah-tengah, berpikir secara seimbang. Carilah perspektif positif, negatif dan netral. Kemudian putuskan bagaimana Anda akan menanggapi setiap tantangan yang muncul.
Bacaan terkait:
Stres: Bagaimana cara mengelolanya (atau bahkan mengambil manfaatnya)
Efek Psikologis dari Kebaikan
10 Teknik Manajemen Kecemasan Terbaik yang Pernah Ada
Source : https://strategicpsychology.com
https://halocoach.id/
#lifecoaching #psychology #coaching #executivecoaching #lefe
